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愛でるヨガこばまゆ

kobamayu.yoga

横浜・北鎌倉愛でるヨガ＆アーユルヴェーダ

【夏の愛でるスパイス和ごはん教室】🌿💓
⁡
8月の愛でるスパイスごはん教室の
テーマは『女性力』🩷
スパイスは『サフラン』『フェンネル』
⁡
夏にぴったりの優しくてスイートな
スパイスを和食と合わせました😉
⁡
サフランちらし寿司や
卵焼きや伝楽味噌にフェンネルを加えたり
⁡
梅干しソースには
コリアンダーとクミンを加えて。
⁡
不思議と合うんですよね
これが😍
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⁡
美と健康と老化予防に効果的な
台所薬局スパイスを
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インド料理とかだけでなくて
⁡
普段の和ごはんにも
気楽に使えるようになって頂けたら
嬉しいです☺️
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⁡
ぱらぱらっと少し加えるだけで
風味が増すし健康料理になります🥘
⁡
⁡
そして今回は食べられる陶芸？
ひとりひとりタルトの土手を作ってw
楽しくロータルトを作りました😍
⁡
とってもヘルシーで絶品うまーな😋
罪悪感ゼロのフルーツタルト✨✨
⁡
⁡
美しくて素敵な魅力溢れる
キュートな皆さんとご一緒できて
とっても楽しかったです🥰
⁡
そして優しさ溢れる
心に沁みるご感想レポも書いてくださり
う〜😭
いつも本当にありがとうございます🙏❤️
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来月9月は夏の疲れが出てきて
消化力が1番弱りやすい時期ですので
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アーユルヴェーダでおすすめされる
豆と野菜のスパイス粥
キチュリを作ります😉💕
⁡
☑️消化力落ちている時
☑️お疲れ気味の時
☑️病後ケアに
☑️ダイエットしたい時
☑️プチ断食として
⁡
作り方知っておくと
こんな時にめちゃくちゃオススメ！
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⁡
ほっこり癒されて
とっても美味しいお粥です🥰
⁡
大量に作って
3日間これだけ
食べていた時もあります笑
⁡
⁡
デトックススープやサラダなど
他にもヘルシーで美味しいお料理
作りますよ😊💓
⁡
4月からちょうど半年になり
スパイスを一通りお伝えしましたので
⁡
たからの庭では
⁡
今後お料理は
季節毎(年4回)に開催にして🌿
⁡
10月から
ヘルシースイーツとスパイスのお茶会を
しようかなと思っています☺️🩷
⁡
⁡
品数が多くて調理だけでいっぱいで
なかなか理論の方まで
お伝えする時間が取れていなかったので😅
⁡
⁡
日々のお食事に活かせる
伝統医学アーユルヴェーダの
食の学びもゆっくり深めながら
⁡
ヘルシーで美味しいスイーツ🍰と
季節のスパイスを調合したお茶を
一緒に作って食べて楽しみましょう🥰
⁡
⁡
お料理教室は
9月の後はすこし間が空いちゃいますので
ぜひ皆さん次回のご参加お見逃しなく☺️
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👇
@kobamayu.yoga のプロフィールリンクから
詳細をご確認いただき、
お申し込みください☺️
⁡
只今早割中❤️
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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からだ喜ぶ美と健康の
愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
👇詳細&お申込は
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#愛でるスパイスごはん教室
#たからの庭
#北鎌倉料理教室
#アーユルヴェーダごはん
#スパイス料理

【今出来る心と体を守る3つの方法✨】
@kobamayu.yoga
40代以上女性のための
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガと暮らし
配信中🌿💕
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不安な時に使える
⁡
今出来る
心と体を守る3つの方法🤲❤️
について
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1. ゆっくり深呼吸をする
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ゆっくり深呼吸をし
呼吸を意識して深めると
だんだん心が落ち着いてきますよ❤️
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⁡
不安や緊張、イライラを
感じた時にオススメですよ☺️
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⁡
2. 体をほぐし運動しよう
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いざという時、体力は身を守ってくれる❤️
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ストレッチして
軽やかにすぐ動き出せる体へ
⁡
よく歩いて
スタミナもつけておこ😉💕
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3. 万が一の備えを確認しよう
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⁡
備えあれば憂いなし😉
⁡
非常時に役立つ
準備をしたら
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⁡
今この瞬間を大切に
心と体を守りながら
⁡
自分らしく楽しく
過ごして行きましょう☺️❤️
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愛おしい自分のカラダと
目の前にある小さな幸せを
愛でましょうネ🤲💓
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からだ喜ぶ美と健康の
愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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#愛でるヨガ
#愛でるアーユルヴェーダ
#愛でるスパイス教室
#心と体を癒す
#更年期ケア

7月愛でるスパイスごはん教室『手作りツナ』🌿
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小さな癒しの鎌倉平屋
Hotoriで初開催しました🥰
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暑い中いらして下さった皆さん
写真をストーリーに上げて下さった皆さん
誠にありがとうございました😭🙏💓
⁡
まだ引っ越して１ヶ月足らずで
色々足りない中でしたが
⁡
皆さんの素晴らしいサポートにより🥹
美味しいごはんが完成しました☺️💓
ありがとうございます！！！

皆んなで写真撮りそびれましたね🙇‍♀️
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今回は新鮮な紫とうもろこしが
手に入ったので、
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モッチモチ美味しい😋
紫ごはん🍚作りました👌
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手作りのツナは
とても簡単に作れてヘルシーで
市販のツナとは比べ物にならないほど
美味しいのでオススメです🥰💕
⁡
お魚🐟は日本人が
昔から食べてきた食材ですし
高タンパク質でオメガ3系脂肪酸も取れ
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更年期や老化が気になり出したり
美と健康を意識されてる
皆さんにはとてもオススメです💓
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蒸したり、
酢味噌であえたり
つみれ汁にしたり
ツナにしたり←今回コレ
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焼く、揚げる、煮る以外にも
ヘルシーでシンプルな調理法で
召し上がって頂けますよ☺️
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8月のテーマは女性力❤️です✨
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夏のカラダを癒して女子力を引き出す
フェンネルとサフランを使った
体に優しいお料理と

旬のフルーツを使った
美味しくてヘルシーなロータルトも
作ります😋参考写真4.5枚目
⁡
まだ少し空きがございますので
早割期間中にぜひ
お申込みお待ちしております🥰
⁡
👇
@kobamayu.yoga プロフィールより
詳細チェック✌️💕
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psツナの丁寧なお写真下さったさなえさん💓
素敵な花束下さったたかこさん
ありがとうございます🙏
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#愛でるスパイスごはん教室
#スパイス料理教室
#手作りツナ
#健康料理
#鎌倉平屋ほとり
#アーユルヴェーダごはん

8月の愛でるヨガ🧘‍♀️💓
ひんやり桃🍑デザートシリーズ
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桃と甘酒のシャーベット
桃と抹茶ココナッツシャーベット

好評でした🥰
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🧘‍♀️愛でるヨガ翌日の
よくある嬉しい効果
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💓ぐっすり熟睡出来た
💓いつもよりお顔がスッキリしてる
💓コリや疲れが取れた
💓体が軽くなった
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皆さんからの愛でるヨガ翌日のメールで
よくいただく嬉しいご感想です☺️
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⁡
自分で自分を癒し整え
深いリラックスを味わう
⁡
体を愛でる時間を
大切にして頂くと
体も心もどんどん心地良くなりますよ☺️💕
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蒸し蒸し暑さの中
ご参加くださった愛おしい皆さんに
心から感謝を込めて❤️
⁡
ヨガの写真すっかり撮り忘れました🙇‍♀️
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#愛でるヨガ
#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#40代50代60代ヨガ
#更年期ヨガ

8月の愛でるヨガ&アーユルヴェーダス

8月の愛でるヨガ&アーユルヴェーダスケジュールです。
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北鎌倉たからの庭で
愛でるヨガをスタートしてから
一年が経ちました🥰
⁡
愛でるヨガを通じて出会えた
魅力溢れる素敵な皆さん💕と
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たからの庭のオーナー様、
ういさん、スエさん、他の皆さまには
感謝の気持ちでいっぱいです🙏💓
⁡
⁡
今日のたからの庭では
夕方ひぐらしが鳴いていました🌿✨
壮大な自然のパワーを感じられる
たからの庭が大好きです❤️
⁡
⁡
先月から北鎌倉と大船の間にある
川のほとりの小さな癒しの平屋
Hotoriを
オープンしました😊🌿
⁡
私の夢を形にした場所✨
⁡
まさかの不思議なご縁の巡り合わせで
将来的に目指していた
理想の形がすっかり整いました😉
⁡
⁡
ほのぼのシンプルで小さな暮らし✨
⁡
Hotoriでは土日を中心に
アーユルヴェーダ講座と
スパイスごはん教室を開催しています。
⁡
まだいらした事ない皆さん
ぜひ一度いらしてみてくださいね🥰👍
⁡
⁡
夏のからだとこころを
ゆるゆる癒す✨
愛でるヨガにスパイスごはん🫚に
世界最古の命の叡智アーユルヴェーダ✨
⁡
⁡
スッキリ内からきらきらツヤめく✨
美しさを輝かせて
素敵なあなたを整えましょう🥰🤲💓
⁡
8月
1日(木)4日(日)5日(月)
11日(日)17日(土)22日(木)
🧘‍♀️愛でるヨガ北鎌倉たからの庭和室
⁡
8月7日(水)たからの庭ホール
8月24日(土)ほとり
🫚愛でるスパイスごはん教室
⁡
8月9日(金)たからの庭和室
8月18日(日)ほとり
🌺心地よく愛でる、わたしとくらしの
アーユルヴェーダ講座
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#愛でるヨガ
#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#アーユルヴェーダ講座
#スパイス料理教室
#鎌倉Hotori

【8月9月北鎌倉愛でるヨガお申込スタ

【8月9月北鎌倉愛でるヨガお申込スタート❤️】
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガin 北鎌倉🌳
9月お申込スタートしました☺️💓
8月も空きがございます😉
⁡
人気のクラスはすぐ埋まっちゃいますので
@kobamayu.yoga
プロフィールリンクから
チェックしてみてくださいね💓👍
ヨガ初めてさんも大歓迎😉👍
⁡
北鎌倉の美しい森🌳の聖地
たからの庭の和室で開催中の
@takaranoniwa
7月の愛でるヨガ

暑い中いらしていただいた皆さん
誠にありがとうございました😭🙏💕
LOVE❤️です🥹
⁡
⁡
⁡
冷タオルとひんやりドリンク
ヨガの後はご褒美ひんやりスイーツ🍨を
ご用意しています☺️💕
⁡
⁡
夏は体の熱をクールダウンしながら
蒸し暑さと冷房で凝り固まったカラダを
優しくゆるめて癒す
クールダウンヨガ✨です。
⁡
⁡
⁡
この時期、
周りの欠点が気になり出したら
🔥ピッタの火エネルギーが増えている
サイン
⁡
暑くなると火のエネルギーが高ぶり
周りにも自分にもイライラしがち😡
⁡
⁡
そんな時こそ
⁡
周りに目を向けるのではなく
自分自身に目を向けて
⁡
丁寧にヨガで自分を癒して
整えましょうネ☺️💓
⁡
きっと本来の優しくて勇気に溢れた
あなたが戻ってきますよ☺️
⁡
⁡
⁡
⁡
もし、嫌な想いを飲み込んだまま
いつまでも気になってしまっていたら
カパ水💧エネルギーの乱れているサイン。
⁡
⁡
ヨガで自分の愛おしいお体をほぐし
詰まりを解放させてあげましょうね😉💓
⁡
きっと本来のポジティブで愛に溢れた
あなたが戻ってきますよ😉
⁡
⁡
⁡
自分を癒し整えて
今のありのままのあなたの体を
大切に過ごしていきましょう❤️
⁡
⁡
心地よく愛でるわたしと暮らしの
アーユルヴェーダ講座
残1名様となりました❤️
⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#愛でるヨガ
#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#40代50代60代ヨガ
#更年期ヨガ
#古民家ヨガ

【暑い日の🫠北鎌倉愛でるヨガ】 ⁡

【暑い日の🫠北鎌倉愛でるヨガ】
⁡
去年も暑かったけど、
もっと暑く感じる今年😱
⁡
北鎌倉愛でるヨガ開催中です🧘‍♀️
⁡
暑い日も寒い日も雨の日も
必要としてくださる方が
いらっしゃる限り
⁡
いつでも安心して
心地よくご自分の身体と向き合える
癒しのオアシスの場として
在りたいなと想っています😉
⁡
⁡
夏って体調崩しやすいですからね🥰
⁡
ヨガはそんな時の強い味方に
なってくれるはず✨
⁡
⁡
⁡
思い起こせば3.11の大震災の後で
停電が続いていた時も
ヨガクラスを開催していました。
⁡
家にいると不安だから来たけど
ヨガしてリラックス出来たって
笑顔で帰って行かれた時の情景が
今でも忘れられません✨
⁡
⁡
その当時からの
今もずっと通ってくださっている方も
いらっしゃいますし
⁡
最近初めて出逢った方も
いらっしゃいます。
⁡
おひとりおひとり
出会いのドラマがありますが
⁡
一生のうち出逢える限られた人の中で
愛でるヨガを通じて出逢えた
ご縁はわたしにとって宝ものです🫶💓
⁡
先生という立場で
ヨガをお伝えしていますが
⁡
生徒さまも
私にとって人生の先生なのです。
⁡
それぞれ素敵な魅力溢れてる
みなさんのこと
とても尊敬しています🙏
⁡
⁡
温かいお心を寄せてくださり
感謝の気持ちで溢れています🤲💓✨
⁡
⁡
いつもありがとうございます😊
⁡
⁡
最近は引っ越し&2拠点生活で
横浜と鎌倉の往復や
駅からほとりへの往復やら
⁡
毎日のように重い荷物持って📦
炎天下を2時間以上
歩いているのですが
⁡
おかげさまで元気です😄
⁡
⁡
壮絶な虚弱体質だった
子供時代があるゆえに
⁡
いまだに体が弱いと
思い込む節がありますが
⁡
どうもカラダは丈夫なようです😅
⁡
ヨガとアーユルヴェーダの
おかげです😉💕
⁡
人はいつからでも変われますヨ！
心地よい理想のシニアに向けて
レッツエンジョイ🥰
⁡
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#40代50代60代ヨガ
#更年期ヨガ
#古民家ヨガ

【🪼ゆらゆらクールダウン北鎌倉愛でるヨガ】
⁡
たからの庭の和室de
@takaranoniwa
愛でるヨガ🧘‍♀️
⁡
⁡
🍉夏の愛でるヨガのテーマは
⁡
ひんやり冷たい海の中の
小さな生き物をイメージしながら
ゆらゆら揺れて筋膜リリースしたり
⁡
優しく手で触れ
マッサージしたり
⁡
寝たままヒーリングヨガ🏖️
⁡
だんだん体がゆるんで
涼しくなってきて
淀みが取れて
⁡
激しく動かなくても
終わったあとスッキリ☺️✨✨
⁡
⁡
⁡
冷房と湿気で体が想像以上に
凝り固まりがちですから
⁡
大切な愛おしい体と向き合い
愛でましょうネ💓
⁡
⁡
⁡
嬉しいご感想をいつも沢山頂けて
幸せ者です🙏❤️
⁡
いつも愛でるヨガに足を運んで下さる
温かい皆さんに心から感謝を込めて✨💓
⁡
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+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#愛でるヨガ
#北鎌倉ヨガ
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#古民家ヨガ

【小さな鎌倉平屋で心と体を整える『ここくら』アーユルヴェーダ講座】第一期日曜クラス募集開始！🌿💓
⁡
古代の叡智アーユルヴェーダを学びながら、
心地よい日々を過ごしませんか？☺️
⁡
先日は猛暑の中体験会を開催し
とても魅力あふれる😍素敵な皆さんに
ご参加頂きました🙏
⁡
暑い中本当にありがとうございました🥰
⁡
⁡
来月からいよいよ講座を開講します！
⁡
⁡
現在、たからの庭で開催中のクラスでは
皆さんから嬉しいご感想頂き🥹🙇‍♀️
⁡
終了後2ndシーズンを開講して欲しいとの
リクエストまで頂いています🙏💕
⁡
ありがたいことですLOVEです😭🙏❤️
⁡
⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:
⁡
⁡
心地よく愛でる、
わたしとくらしのアーユルヴェーダ講座
⁡
🌷講座概要🌷
⁡
- 開催期間：8月から来年1月までの半年間
⁡
- 開催場所：鎌倉小さな癒しの平屋「Hotori」
⁡
- 講座スタイル：少人数制でじっくり学び、
体験できるプログラムです
⁡
- ランチ付き：美味しくてからだ喜ぶ😋
季節のお弁当「スエ弁」又はこばまゆランチ付き
⁡
🌷私のアーユルヴェーダ体験
私は元々虚弱体質で、病気がちで
いつも親に迷惑かけていました🥲
⁡
しかし、アーユルヴェーダを学び
体調の悪さの原因がわかり
心身の健康を取り戻せました😌
⁡
今は不調が出やすい更年期世代ですが
以前より元気で活動的に
過ごせるようになりました♪
⁡
⁡
アーユルヴェーダを生かして
日々セルフケアすると
⁡
色々なことがあっても
毎日心地よく過ごせますし
⁡
自分の嫌な部分も苦手な部分も受け入れて
私らしさの特性を活かしながら
心地よく生きられるように　
⁡
変われました💓
⁡
⁡
一生の健康と幸せをサポートする
五千年の歴史ある命を輝かす叡智を
皆さんにもシェアして
⁡
いつも心地よい毎日を送っていただきたいと
考えています🫶💓
⁡
⁡
🌷この講座で得られるもの
⁡
- 不調に振り回されず、
心地よい自分でいるための知識と技術
⁡
- 家族や職場での人間関係に役立つ
体質理解
⁡
- その時々の体調に合わせた衣食住の整え方、
セルフケアの方法
⁡
- 更年期や年齢による体調の揺らぎを
ケアする方法
⁡
⁡
🌷こんな方におすすめ
⁡
- 日常の中で心身を整え、
ストレスを癒したい方
⁡
- 流行の健康法に振り回されず、
自分に合う方法を見つけたい方
⁡
- 自然と調和しながら、
丁寧な暮らしを送りたい方
⁡
- 心地よく毎日を過ごして、
健やかにエレガントに年を重ねたい方
⁡
🌷お申込み
今なら早割でお得です🉐
少人数制ですので
早めにお席の確保くださいネ☺️💕
(午前残1名午後残2名)
⁡
👇
@kobamayu.yoga のプロフィールリンクから
詳細をご確認いただき、
お申し込みください☺️
⁡
気軽にお問い合わせも
お待ちしております💌
⁡
#アーユルヴェーダ講座
#たからの庭
#北鎌倉アーユルヴェーダ
#更年期ケア
#いのちを輝かす知恵

【7月🍉北鎌倉愛でるヨガ】
⁡
たからの庭の和室de
@takaranoniwa
愛でるヨガ
⁡
7月🌻🌞蒸し暑さ満載！
愛でるヨガにご参加くださった皆さんには
感謝感激です🥹🙏💓
⁡
土砂降りの激しい雨☔や
蒸し暑さの中で
⁡
到着したての頃は
汗が出ていた皆さんも
⁡
蝉の声と小鳥たちのさえずりとともに
緑のグラデーションを眺めながら🌳✨
⁡
呼吸法や癒しの愛でるヨガでしているうちに
⁡
ゆるゆるクールダウン❄️
⁡
夏は暑いからと動かないでいると
ダルさや不調が
増えやすくなりますよね😢
⁡
そんな時こそ
伝統医学アーユルヴェーダが
使えるのです🥰
⁡
⁡
アーユルヴェーダに基づいた
季節や体調に合わせた
ヨガは無理がなくて心地よい🤗💓
⁡
愛おしい体と向き合い
愛でまくって💓
⁡
この夏を楽しく過ごしましょうネ☘️
⁡
⁡
嬉しすぎるご感想レポにも
心から感謝申し上げます🙏❤️
⁡
⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
#愛でるヨガ
#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#40代50代60代ヨガ
#更年期ヨガ
#古民家ヨガ

【40代50代60代小さな幸せの育て方🤲💕】
@kobamayu.yoga
40代以上の女性のための
からだ喜ぶ愛でるヨガと暮らしを配信中✨
⁡
鳥や魚たちがいる川沿いの
緑に囲まれた小さな平屋に住んで
⁡
狭くてモノを置く場所がないからこそ
気づくことができた
ほっこりする小さな幸せ😌💕
⁡
⁡
⁡
昔暮らししていた時
⁡
電子レンジがなくても
冷蔵庫が小さくても
快適だったことを思い出し　　
⁡
ミニマムに暮らす生活を
心がけています🤗
⁡
お気に入りの道具や旬の食材で
シンプルに調理した
作りたての食事の美味しさに
感動😍
⁡
あるモノだけで
小さくシンプルに暮らすと
疲れなくて楽ちんだなって
改めて実感しています🥰
⁡
⁡
老後の心配から解き放たれ
毎日がほっこりする
小さな幸せの育て方
👇💕
⁡
1.家の中を断捨離して
本当に必要なモノだけに。
⁡
物が沢山あると
どこに置いたか探すのも大変だし🥺
どれを使うかどれを着るか迷う😅
⁡
掃除も大変😢
⁡
余分なモノがないと
スペースが広く使えるし
スッキリしてて気持ちいい😍
⁡
無駄遣いが減って
モノではなくゆとりを貯蓄できます✌️
⁡
⁡
2.旬の食材で自炊する👩‍🍳
⁡
旬の食材はその時期の美と健康を整える
栄養が豊富でしかも安い！
⁡
手を加えなくても
美味しいから簡単調理で済みます。
⁡
⁡
自炊は未来心地よく生きるための
ベースを作ってくれます☘️
⁡
⁡
3.周りとの比較でなく
自分らしさを基準にする
⁡
自分にとって大切にしたいことは
何だろう？
⁡
常識や周りの目はほどほどにして
⁡
日々自分と向き合いながら
⁡
ありたい自分の姿を
見つめていくと
⁡
心地よい自分基準で過ごす
腹が座ります✌️😁
⁡
⁡
⁡
見失いがちな
もうすでに目の前にある
ほっこり小さな幸せを大切に
過ごしていくと
⁡
無理せず
心地よく生きていけるはず🥰
⁡
サントーシャ
知足🤲
⁡
⁡
共感したら
✌️コメントして教えてくださいね🤗💖
⁡

⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ

からだ喜ぶ美と健康の✨
愛でるヨガ&アーユルヴェーダ
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⁡
+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
#愛でる暮らし
#鎌倉ほとりハウス
#ほっこり
#ミニマルアーユルヴェーダ
#心地よい暮らし
#スローライフ
#40代50代60代
⁡

【絶品💕手作りツナと夏野菜スパイスごはん✨】
⁡
7月の愛でるスパイスごはん
⁡
@takaranoniwa
たからの庭の素敵クラシカルな空間で
⁡
旬のカツオとスパイスで
手作りツナを作りました🤗💕
⁡
あっという間に簡単に出来て
とにかく絶品😍
⁡
手作りすると何でも美味しいですね😋
⁡
加えるハーブ🌿やスパイス、
お魚によって
味わいも体調への効果も
アレンジ自在☘️
⁡
他、とうもろこし🌽や夏野菜、
ナッツやスパイスを使って
⁡
ヘルシーで蒸し暑い夏の
体と心に優しいお料理を作りました🤗
⁡
⁡
⁡
今月のスパイスは
フェヌグリークとコリアンダー🌿
⁡
恋のスパイス💋と
言われる位ですから
⁡
⁡
スパイスは少量だけで
魔法のように
味に旨味と奥行きが出ます✨
⁡
⁡
そのスパイスの特徴や効能を
身につけておけば
⁡
⁡
台所薬局として自分や家族の
健康増進と病気の予防に役立ちます🤗
⁡
⁡
今回も長時間沢山お手伝い下さり
ご参加の美しくて優しい皆さまに
心から感謝申し上げます😭🙏❤️
(写真4枚目😍)
⁡
⁡
⁡
今月末は初✨
小さな鎌倉平屋Hotoriで
開催します。(満員御礼です🈵🙏)
⁡
⁡
8月は以下の内容です🌿
⁡
🌶️8月の愛でるスパイスごはん詳細
⁡
＜テーマ＞
『女性力』
⁡
夏のほてりやイライラをクールダウンしながら
女子力UPして人生楽しく過ごしましょう🥰
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＜スパイス>
『サフラン』＆『フェンネル』
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更年期からの女性の健康を守る
高貴なスパイスサフランと
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女子力アップに欠かせない
フェンネルで
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夏の暑さを癒しながら
うるおった魅力的なあなたへ💖✨
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＜メニュー>
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魚介と野菜のサフランちらし寿司
スパイスと野菜のだし巻き卵
アボカドと豆腐の梅肉スパイスサラダ
焼きなすとスパイス甘味噌
季節のスイーツ&ティー　　
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8月たからの庭de
愛でるスパイスごはん教室
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