愛でるヨガ横浜・鎌倉｜年を重ねるわたしが愛しくなる

からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガ

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愛でるヨガこばまゆ

kobamayu.yoga

横浜・北鎌倉愛でるヨガ＆アーユルヴェーダ

【ヨガで自分で、自分の身体を癒せる喜び 💓🧘‍♀️✨】
⁡
40代50代女性の
愛でるヨガと暮らしを配信中🌿💕
@kobamayu.yoga
⁡
12月に入りましたね⛄️
昨日は11月ラストの
和室de愛でるヨガでした^ ^
⁡
北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa 🌿
⁡
ひんやりしてきたけど
⁡
ほんのり色づいてきた
紅葉🍁や澄んだ空気が
とても気持ちよいので
⁡
後半は
お外でヨガしました🧘‍♀️
⁡
みなさん伸びやかに
ヨガされててとても美しかったです😍
⁡
ご参加の皆さま
誠にありがとうございました🙏
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
人生100年時代
⁡
自分で、自分を癒せるようになって
年を重ねるわたしが
どんどん愛おしくなる✨💓
⁡
⁡
そんな女性の皆様が
増えてくださったら
という想いで
⁡
💓愛でるヨガとして
活動しています。
⁡
昨日初めてのご参加者さまから
⁡
『自分で、自分の身体を癒せる喜びが、
感じられました✨』
⁡
というお声をいただき
⁡
40代以上の女性のための
愛でるヨガを立ち上げて良かったと
改めて想いました🥹
⁡
⁡
丁寧に向き合うと
カラダは色々なことを教えてくれます。
そして応えてくれます😊
⁡
⁡
ありのままで豊かな美しいカラダを
大切に愛でていきましょう☺️🫶❤️
⁡
⁡
PSお忙しい中温かさの詰まったご感想レポ
誠にありがとうございます🙏🥹💓
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
⁡
紅葉見所シーズン🍁は12月上旬〜中旬ごろかなと思います^ ^
12/10午後の回だけ
まだ空きがあります💕
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
愛でるヨガ北鎌倉・横浜
詳細・お申込みは🌷
👇💓
⁡
@kobamayu.yoga
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⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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#たからの庭
#愛でるヨガ　
#北鎌倉ヨガ
#鎌倉ヨガ
#40代50代ヨガ
#自分で自分を癒せるようになる

【北鎌倉でYavaS農園の畑ワークショッ

【北鎌倉でYavaS農園の畑ワークショップ✨】
@yavasnouen 🥕
⁡
北鎌倉たからの庭での
畑ワークショップは

畑の観察やお芋掘りしたり
美味しい野菜ごはん💓を頂いて😋
⁡今回も充実でした😍
⁡
⁡
特に感動したのは
大根のおはなし💓
⁡
大根は葉を広げて
🌀地中で回りながら
育っていくのだそうです。
⁡
まるでスカートを広げて踊る
古典インド舞踊の
ダンサーのよう💃
⁡
血液だって
体内を巡り回っているし
⁡
地球🌏だって
回っている。
⁡
⁡
自然の仕組みって
面白いですね☺️💕
⁡
⁡
野菜たちの中には
回らずに
上へ上へと
伸びていく子もいれば
⁡
ひとりで自由に育ちたい子
⁡
みんなで寄せ集まって
育つ子たち🫛もいるのだそうです。
⁡
なんだか
人間と似ていませんか？
⁡
みんな同じ自然の
生き物ですものね🤗
⁡
🫶💓
⁡
⁡
今月25日(土)26日（日）に開催される
たからの庭の手創り市には
⁡
YavaS農園🧑‍🌾さんの
美味しい手創りスイーツが
並びます❤️
⁡
土日北鎌倉の紅葉🍁とともに
ぜひお立ち寄りくださいね❤️
⁡
👇
@yavasnouen
⁡ @tezukuriichi.takaranoniwa
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
12月お申込受付中残席わずかです✨
⁡
愛でるヨガ北鎌倉
詳細・お申込みは🌷
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#ヤヴァス農園
#たからの庭
#自然栽培
#畑ワークショップ
#手創り市
#北鎌倉

【栗🌰と生姜🫚チョコ🍫✨】 40代50

【栗🌰と生姜🫚チョコ🍫✨】
40代50代女性のための
愛でるヨガと暮らしを配信中🌿
@kobamayu.yoga
⁡
先日の北鎌倉愛でるヨガスイーツは
⁡
有機JAS認定カカオ74%の
スイス産クーベルチュールチョコを
栗や生姜にコーティング💕
⁡
元々チョコは薬だったと言われる位
抗酸化作用や栄養価の高い食材です。
⁡
だから疲労回復したい時や
ここぞと元気に活躍したい時に
オススメです☺️
⁡
⁡
でもパワフルな分
刺激が強いので
⁡
良質なチョコを少量
召し上がって頂きました☺️💓
⁡
⁡
美しい木々を眺めながら
ちゃぶ台に正座して
おやつをいただく✨
⁡
⁡
正座はヴァジュラアーサナという
古典的なヨガのポーズです。
⁡
⁡
消化のマルマ(ツボ)を刺激して
食べる座法として最高です🥰💕
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
急に寒くなり身体が疲れやすく
不調になりやすい季節です。
⁡
世界最古の伝統医学
アーユルヴェーダで
2時〜6時は
⁡
ヴァータという風エネルギーが増え
疲れが増えやすい
時間帯と言われています。
⁡
⁡
だから3時のおやつは
⁡
アーユルヴェーダ的に
理にかなった
体の疲れを守る習慣なのです🤗🫖💕
⁡
⁡
甘味・塩味・酸味のおやつと
温かいお白湯やハーブティー🌿で
何かしていた手や頭を休ませ
ほっとひと息いれる。
⁡
⁡
良質なおやつを
よく噛んで食べると
少量でも満足できて
心も体も落ち着きますよ❤️
⁡
⁡
疲れやすい時こそ
一休みする習慣を
毎日の中に入れてみてくださいね🥰
⁡
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
12月お申込受付中残席わずかです✨
⁡
愛でるヨガ北鎌倉
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#愛でるヨガ
#たからの庭
#40代50代ヨガ
#北鎌倉ヨガ
#愛でるスイーツ

【愛でるヨガトップス試着会💓🧘‍

【愛でるヨガトップス試着会💓🧘‍♀️✨】
⁡
@and_m_mitsuko_ ❤️
&Mさんが作る
お洋服がとっ〜ても素敵なので✨😍
(写真1枚目2枚目)
⁡
ヨガだけでなく
普段着にも使える
大人可愛い💓
ヨガトップスがあったら☺️
⁡
なんてご相談させて頂いたら
素敵なトップスを試着用にと
貸してくださったので
⁡
先日ヨガの前後で
試着会を開催しました🤗
⁡
⁡
キュートで美しいM様をモデルにした
お写真(1枚目)すっごく素敵ですよね😍👏
⁡
他の皆さまも
めちゃくちゃお似合いでした😍👏
⁡
🥹💓
⁡
⁡
赤ともオレンジとも言えない
落ち着きもありながら
華のあるカラーが
⁡
パッと顔色を明るくして
ツヤ感アップしてくれるし
⁡
⁡
⁡
コットンの心地よく
肌に馴染む感じや
⁡
締め付けない
ゆるっとしたラインは
⁡
血流の流れを止めず
動きやすくリラックス出来て
⁡
カラダに優しくてイイ❤️
⁡
⁡
⁡
⁡
ヨガをするようになると
肌に触れるモノ
⁡
着るモノ身につけるモノにも、
意識が向かっていきます💕
⁡
⁡
なるべく天然素材の
カラダに優しく
作り手の想いが伝わる
モノを長ーく愛でたい。
⁡
そんな希望と夢を叶えてくれる
ヨガウェア🧘‍♀️
⁡
⁡
皆さんから色々頂いたご意見を
反映して
愛でるヨガトップス
作って頂く予定です❤️
⁡
素材は
・コットン起毛
・オーガニックコットン
・リネンなど
⁡
袖や裾の長さは
アレンジOK
⁡
⁡
完成乞うご期待👍
⁡
リアルで見たい皆さん
&他の素敵な商品も気になる皆さんに
朗報です🥰
⁡
今週末の手創り市で
ご覧いただけます❣️
ぜひいらしてくださいね🤗💕
⁡
@and_m_mitsuko_
&M ❤️
⁡
⁡
北鎌倉たからの庭
手創り市入場無料
11月25日(土)26日(日)❣️
@tezukuriichi.takaranoniwa
⁡
他にも選りすぐりの
素敵な手創り作家さんが
集まっています❤️
⁡
大人気のスエさんの美味しい
お弁当🍱も販売されますよ💕
(事前予約必須)
⁡
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
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⁡
12月お申込受付中残席わずかです✨
⁡
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#あんどえむ
#たからの庭
#手創り市
#北鎌倉ヨガ
#ヨガトップス

【2日間北鎌倉で愛でるヨガ💓🧘‍♀️✨】
⁡
@kobamayu.yoga
☝️愛でるヨガと暮らしを配信中💓
⁡
北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
和室de愛でるヨガ
⁡
土日連続6レッスン。
⁡
お忙しい中
ご参加くださった皆さま
誠にありがとうございました🥹🙏💕
⁡
オバさんこばまゆも頑張りました😆笑

⁡
⁡
ほっこり優しくゆるめるチームや
元気にパワーヨガチームなど
⁡
彩り豊かな愛でるヨガを
楽しんで頂きました✨
⁡

⁡
愛でるヨガの主役は私ではなく
ご参加される皆さんだからこそ🤗
⁡
ゆるめる
整える
愛でる
⁡
の流れの中で
⁡
⁡
今ご自分が気になっている
お悩みやご希望に
フォーカスしたヨガを
ご体験頂いています💕
⁡
⁡

⁡
今回多かったお悩みは
⁡
☑️腰や骨盤、股関節
☑️首肩こり
☑️手足の冷え
☑️自律神経の乱れや睡眠
⁡
⁡
寒くなり乾燥してきて
世界最古の医学
アーユルヴェーダでいうところの
ヴァータ(風・空)の季節に
なったことを実感しますね🍂

⁡
⁡
急な寒さに耐え頑張っている
晩秋のカラダを
愛しく労るように💓
⁡
じっくり丁寧に呼吸を深めながら
優しく包み込むように
骨盤や脚をほぐして
⁡
⁡
お腹の奥深〜いところや
骨盤底筋を意識したり
⁡
⁡
自らポカポカ熱を生み出せる
健やかな美しいカラダへ❤️
⁡
⁡
今回は終わった後
体が軽く元気になって
鎌倉駅まで歩いて帰りました

なんて
嬉しいご報告を
複数人さまから頂きました🤗
⁡

⁡
どんどん寒くなり
体調を崩しやすい
季節に入りますので
⁡
⁡
愛でるヨガを味方につけて🫶
⁡
健やかハッピーな
カラダとココロで
楽しく過ごしていきましょうね❤️

⁡
⁡
ps素敵ご感想レポを書いてくださった
皆さま
⁡
お忙しい中本当にありがたく🥹
心から感謝申し上げます😭🙏💓
⁡
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
12月お申込受付中
12/10午後空いてて狙い目です✨
⁡
愛でるヨガ北鎌倉
詳細・お申込みは🌷
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⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#愛でるヨガ
#セルフケアヨガ
#アーユルヴェーダヨガ
#40代50代60代女性のためのヨガ

【フルーツとナッツの幸せエナジーボール💓🧘‍♀️✨】
@kobamayu.yoga
☝️愛でるヨガと暮らしを配信中💓
⁡
北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
和室de愛でるヨガ

11月前半のご褒美スイーツは
ドライフルーツとナッツの
エナジーボールでした😊
⁡
カルダモンや生姜を🫚加えて💓
スパイスのチカラで
体の中から温め力UP✨
⁡
ドライ無花果をメインに
ナッツやドライフルーツを加えて
⁡
きなこ、ココア、金胡麻を
まぶしました✨💕
⁡
粉なしでヘルシー
美味しいのです😋
⁡
ドライフルーツはそのまま食べると
シワシワ、カチンコチンですよね
⁡
お湯や水に浸しておくと
柔らかくなり
消化力もupしますよ👍💕
⁡
浸したお汁も美味しいんですよ☺️
ホットミルクやソイミルクに加えて
エナジードリンクに😋💓
⁡
作り方はYouTubeに載せています。
⁡
⁡
寒ーい冬に向けて🐿️栄養を蓄える時期です。
心身を滋養するナチュラルなおやつで
元気をチャージしておきましょう🤗
⁡
今週末は
気候に合わせて
別のスイーツをお出しします✨💓
⁡
🌰や柿にしようかな^ ^
⁡
⁡
psお写真は先日ご参加された
A様が撮影された素敵なお写真を
お借りしました☺️🙏💕
⁡
ありがとうございます😊
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
11月18日19日キャンセル出ました！
12月お申込受付中残席わずかです✨
⁡
愛でるヨガ北鎌倉
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#北鎌倉ヨガ
#たからの庭
#愛でるヨガ
#カラダとココロの冬支度
#エナジーボール

【一汁一菜から始める🍚✨】楽しむ

【一汁一菜から始める🍚✨】
楽しむヘルスコンシャスライフ誌
『veggy』🥗
@veggy_jp 今月発売中のテーマは
⁡
【一汁一菜】💕
⁡
ごはん、汁物、おかず。
日本の伝統的な食美学についてです✨
⁡
⁡
土井善晴さんの著書
一汁一菜で良いという提案を読んで
ちょうど共感していたタイミング。
⁡
とても興味深いテーマで
楽しく読ませていただきました☺️
⁡
⁡
若い頃色々な健康法や食事法など
勉強して模索してみたからこそ
⁡
原点回帰して
今はシンプルな
食や着るもの、生き方に
どんどんシフトしています✨
⁡
⁡
ハレの食事ではなく
ケのシンプルで素朴な食事が
日々の暮らしのベースです👌
⁡
毎日食べても食べ飽きないから😘
⁡
⁡
⁡
だから
⁡
一汁一菜は
⁡
無理なく続けられて
体にも心にも負担がない
優しい選択で好き☺️💓
⁡
⁡
⁡
この一汁一菜について
veggyでは
歴史から栄養面まで
深掘りして解説しています。
⁡
素敵なレシピまで
沢山載っていて最高😍
⁡
⁡
⁡
精進料理や禅巡りの特集も
素敵でたまりませんよ😍
⁡
ぜひお手元に置いて
読んでみてくださいね✨✨
⁡
全国の書店、Amazonで販売中📕
@veggy_jp
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
11月18日1枠キャンセル出ました！
12月お申込受付中残席わずかです✨
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#一汁一菜
#シンプルな暮らし
#veggy
#veggyアンバサダー
#エシカルライフ

【寒さの中でポカポカ🫚愛でるヨガ💓✨】
⁡
40代以上女性のための
愛でるヨガと暮らしを配信中🌿💓
@kobamayu.yoga
⁡
北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
⁡
和室de愛でるヨガでした。

⁡とっても寒い1日でした🥶
⁡
こんな時こそ🫚生姜の出番✨
ということで
朝は生姜シロップ作りから
スタートしました^ ^
⁡
たからの庭の和室に着いたら
暖かいポカポカカーペットが
用意されていて
ありがたかったです🥹🙏
⁡
⁡
しかも雪見障子だから
障子を閉めていても
ガラス越しから
⁡
美しいお庭の緑が
眺められるのです🥰✨
⁡
⁡
⁡
さらに上下可動式の孫障子が
付いているから
⁡
お着替えする時は障子にして
ヨガの時はガラスに出来るという。
⁡
いたせり尽せり☺️💓
⁡
⁡
そんな暖かい和室で
生姜🫚シロップティーを
お飲みいただいて
⁡
ゆるゆるポカポカ
心身を愛でて整えて
いただきました☺️
⁡
⁡
ご参加の皆さま
とても寒い中いらして下さり
誠にありがとうございました❤️
⁡
⁡
美味しいヤヴァス農園ごはんや
素敵な宝庵茶屋にいらした
皆さんにもお逢い出来て
嬉しかったです☺️💕　
⁡
⁡
ぜひたからの庭の色々な魅力を
楽しんでくださいね🥰
⁡
⁡
宝庵茶屋🍵　
→次回12/2(土)
@takaranoniwa ✨
プロフィールリンク→宝庵茶屋のページを
⁡
⁡
ヤヴァス農園ごはん🧑‍🌾
→次回12/10 (日)
@yavasnouen ✨
⁡
⁡
⁡
⁡
温かさの愛が詰まった❤️
ご感想レポも
いつもありがとうございます🥹🙏
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
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からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
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⁡
11月18日1枠キャンセル出ました！
12月お申込受付中残席わずかです✨
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愛でるヨガ北鎌倉
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#愛でるヨガ
#たからの庭
#北鎌倉ヨガ
#40代50代ヨガ
#更年期ヨガ

【12月北鎌倉愛でるヨガ新規お申込ス

【12月北鎌倉愛でるヨガ新規お申込スタート🧘‍♀️✨】
⁡
40代以上女性のための
愛でるヨガと暮らしを配信中🌿💓
@kobamayu.yoga
⁡
北鎌倉たからの庭
@takaranoniwa
⁡
和室de愛でるヨガ
11月は木曜クラスから始まりました。
⁡
⁡
平日はたからの庭の
静かな森の中🌳で
ゆったりリラックスしながら
⁡
⁡
優しくて温かくて
魅力溢れる皆さま☺️との
愛でるヨガ時間を
楽しませて頂いています💓
⁡
ご参加の皆さま
昨日も誠にありがとうございました☺️
⁡
⁡
⁡
澄み渡る森の空気や
小さな生き物たちの声
⁡
🐿️🦜
⁡
そんな自然の中に
身を置くだけで
⁡
ホッとしますし
自然体の自分に戻れますよね🤗
⁡
⁡
⁡
寒くなり乾燥が進むと
体のあちこちに
コリや冷え、痛みが増えてきたり
心も澱みがちになったり。
⁡
⁡
そんな時
パワンムクタアーサナは
大人女性の
心身ケアに効果的です❤️
⁡
⁡
パワン(風、空気)
ムクタ(解放する)
⁡
パワンムクタは
風を解放するという意味で
⁡
詰まりや滞りを
スッキリ解放して
⁡
しなやかに巡りを整えるための
ヨガのほぐし運動です🧘‍♀️💕
⁡
繰り返しほぐしていくうちに
ぽかぽか温まり
全身が柔らかくなっていきます。
⁡
⁡
昨日は
秋冬硬くなりやすい
背中や骨盤
そして足🦵を丁寧にほぐす
パワンムクタアーサナを入念に🤗
⁡
⁡
冷えも老化も
足元からやってきますから
今から整えて
⁡
⁡
今年の冬は
ぽかぽかホッコリ✨
身も心もハッピーで
過ごしましょうネ❤️
⁡

psお忙しい中素敵なご感想レポ書いて下さった
皆さま感謝感激ヒデキです😭🙏💕
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
⁡
12月お申込一般公開しました❤️
12月上旬は紅葉シーズンです🍁
⁡
愛でるヨガ北鎌倉
詳細・お申込みは🌷
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⁡
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#愛でるヨガ
#たからの庭
#北鎌倉ヨガ
#40代50代ヨガ
#更年期ヨガ

【愛でるヨガのお部屋💕🌿スタート

【愛でるヨガのお部屋💕🌿スタート✨】
一斉配信チャンネルで
愛でるヨガのお部屋を作ってみました☺️
→ @kobamayu.yoga
プロフィール下から登録できます💓
⁡
⁡
⁡
インスタの新機能
一斉配信チャンネルとは？
⁡
LINE公式やメルマガのように
登録しておけば(無料だよ😊)
インスタのDMに
レターや動画や音声が届く機能です。
⁡
⁡
どなたが登録したかは
私からはわからない仕組みのようです😅
早速登録して下さった
皆さまありがとうございます😭❤️
⁡
⁡
きっと登録くださる皆さんは💓
⁡
生徒さまや
私とお逢いしたことがある
濃ゆい皆さんが
中心になると思うので
⁡
ヨガをしていない時の
日々の生活の中で出来る
セルフケアとして
⁡
愛でる暮らしケアや
数分で出来るお気楽ヨガなど
配信したり。
⁡
登録されてる皆さんに
アンケートで
リクエストやご意見を伺いながら
⁡
クラスや講座、ライブに
その内容をどんどん
反映していけたらと思っています☺️
⁡
⁡
⁡
愛でるヨガを通じて
年を重ねていく自分が
ワクワク楽しくなる
愛しくなる💕
⁡
そんなふうに皆さんの幸せに繋がる
活動をこれからもしていきます♪
⁡
　
⁡
⁡
ちなみに
愛でるヨガに通って下さっている
皆さまは
週2、毎週〜月1、数ヶ月に1回など
頻度が様々です^ ^
⁡
⁡
愛でるヨガから
日常に戻ってからの
⁡
皆さまの大切なカラダとココロ
美と健康と老化予防ケアを
フォローさせていただきますね🤗
⁡
⁡
⁡
まだよく使い方
わかっていないのですが🥹
ご興味ある皆さん
ぜひご登録お待ちしてます❤️
⁡
@kobamayu.yoga
プロフィール下から登録できます💓
⁡

psお久しぶりの皆さま
バッサリ散髪して洗髪楽になりました😊
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
⁡
からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
⁡
愛でるヨガ北鎌倉・横浜
詳細・お申込みは🌷
👇💓
⁡
11月残席わずかです！ご予約お早めに💓
@kobamayu.yoga
プロフィールリンクへ
⁡
12月只今愛でヨガメンバー様限定で
先行お申込開始しています。
⁡
新規お申込は11月10日から
開始いたします
もうしばらくお待ちくださいませ🙇‍♀️
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
#愛でるヨガのお部屋
#一斉配信チャンネル　始めました
#愛でる暮らし
#40代50代60代女性のためのヨガ
#アーユルヴェーダヨガ

【ときどきキャリアコンサルティング✨】
⁡
愛でるヨガと暮らしを配信中🌿💕
@kobamayu.yoga
⁡
こばまゆ裏メニュー💓
⁡
個人さまや企業からのご依頼で
ときどきキャリアコンサルティングも
しています☺️
⁡
昨日は横浜でお久しぶりの
継続コンサルティングでした。
⁡
どんどん素敵な方向に進んでいらして
感動しました🥹💓
⁡
⁡
ﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ+:｡.｡:+ﾟﾟ
⁡
何となくモヤモヤしていることや
将来のキャリアについてや
職場でのお悩みなど。
⁡
⁡
傾聴ベースのコンサルティングですので
私からこうするべきという
アドバイスはほとんどしません☺️
⁡
⁡
⁡
本当はどう思っていて
どうしていきたいのか？
⁡
⁡
何を大切にしているのか？
⁡
⁡
⁡
ご自分でも
気づいていないかもしれない
本音を含めて
⁡
⁡
丸ごと自分を見つめて
⁡
ご自分で悩みを解決出来るようになって
頂くためのコンサルティングです。
⁡
⁡
子供の頃
勉強しなさいと言われるほど
勉強したく・・無くなった🥲
ことありませんか？😅
⁡
⁡
世の中には
素晴らしいアドバイスや知恵が
沢山あって
⁡
聴いた時はなるほど🧐って思っても
⁡
実際にそのアドバイスを聴いて
行動出来るか、続けられるかは
また別問題なんですよね😅
⁡
⁡
⁡
とはいえ
自分だけで解決しようとすると
自分にダメ出ししてしまったり
つい感情的になってしまったり🥺
⁡
⁡
身近な人も同じ。
心配するがあまりに
余計なこと言ってしまいがち😅
⁡
⁡
⁡
そんなときこそ
専門の学びとトレーニングを
受けている
国家資格者による
キャリアコンサルティングが
使えるのです☺️💓
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自分の中で
深く腹落ちして納得したとき
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自分のことを
全て受け入れ信頼できた時
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ほんとうにありたい姿や
大切にしたいことに
気づけた時
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焦らなくても自然と
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迷いなく解決に
向かっていきます😊
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すでに私たちは
どんな問題も
乗り越えられる力を
自分の中に持っているから✨
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元々就業支援の現場に
7年以上おりましたので
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必要に応じて
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転職なら職務経歴書の添削など
具体的なアドバイスなども
させていただいています💓
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ご興味ありましたら
DMかお逢いした時にでも
お声がけくださいね☺️
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からだ喜ぶ美と健康の愛でるヨガで
年を重ねるわたしが愛しくなる💓🌿
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愛でるヨガ北鎌倉・横浜
詳細・お申込みは🌷
👇💓
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11月残席18日(土)のみ！ご予約お早めに💓
@kobamayu.yoga
プロフィールリンクへ
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12月只今愛でヨガメンバー様限定で
先行お申込開始しています。
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新規お申込は11月10日から
開始いたします
もうしばらくお待ちくださいませ🙇‍♀️
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#人生100年時代どう生きる？

【風邪予防に✨生姜とスパイスコーディアル🫚】
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愛でるヨガと暮らしを配信中🌿💕
@kobamayu.yoga
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寒くなってきて
風邪など😷流行っていますので
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今月から台所薬局✨🌿
生姜とスパイスのコーディアルを🫚
愛でるヨガではお出ししています♪
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リクエスト頂きましたので
レシピご紹介しますネ☺️🙏💓
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寒さが気になる秋冬から
花粉症やだるさが気になる春先まで
オススメのシロップです💓
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ポカポカ体を温め
消化力、解毒力、巡りをUP☝️
むくみやだるさ、コリ、冷えや脂肪など
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気になる時に
オススメですよ😊
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カフェイン代わりの
エナジードリンクとしても🙆‍♀️
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辛味が苦手の方は
生姜少なめ、甘味多めで。
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得意な方は生姜多めと
調整してくださいね♪
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お疲れやコリが気になる場合は
レモン強めがおすすめ☺️
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ぜひ皆さまの美と健康ケアに
お役立てください♪
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ちなみに
伝統医学アーユルヴェーダの
ピッタ(火)が増えている時
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例えば以下のような時は
刺激が強いのでオススメしません。
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☑️夏の暑い時期や体が熱い
☑️発汗発熱している、炎症がある
☑️イライラしている
☑️胃が荒れている
☑️肌荒れや吹き出物が気になる
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スパイスの多くは
漢方薬にも使われています。
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ご自分やご家族の状態に合わせて
取り入れてみてくださいね😊✌️
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【材料】2〜300ml
生姜薄切り50〜100g
砂糖150g前後
水2〜3カップ
シナモンスティック1/3
クローブ2,3粒
レモン🍋1個程度
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【作り方】
1.生姜を薄切りにして
砂糖をまぶして30分前後置いておく
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2.水分が出てきたら
スパイス、水を加えて火にかける
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3.沸騰させたら中弱火で
アクを取りながら20分前後煮出す。
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4.レモン汁をかける
長期保存したい時は
沸騰させておく
(味もマイルドになります)
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5.ザルで漉して完成
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1/3〜1/4くらいの濃さで
お好みの割りもの
お白湯や炭酸水などで
割って飲んでくださいね^ ^
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🌿砂糖は精製していない
黒砂糖やきび砂糖、粗製糖などが
健康とエイジングケアにオススメです💓
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甘味は体をクールダウンし
温性の生姜スパイスの
バランスを整えてくれる役割と
保存の役割してくれます。
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砂糖少なめの場合は
早く飲み切るようにして下さいね^ ^
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🌿他のスパイス入れずに
生姜だけでも美味しいですよ^ ^

🫚おまけ
使った生姜は捨てずに
刻んで使うと
美味しい調味料になります。
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塩や酢、オイルと混ぜて
ドレッシングに
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醤油や醤油麹、塩麹、味噌など
お好みの調味料と混ぜて
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煮魚や蒸し野菜のタレに
お肉焼いたりなど(^^)
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余すことなく
サステナブルに使い切りましょう❤️
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🌶️スパイスメモ📝
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生姜
温め、血流UP
むくみ解消、デトックス
抗菌、消化力UP
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シナモン
冷え、コリ解消、リラックス
血行促進、ストレスケア
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クローブ
冷え、コリ解消、抗菌、デトックス
風邪予防、お腹ケア
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