講師メッセージ
こばまゆ（小林真由）
インドと日本でヨガと自然医学アーユルヴェーダを学び、
延べ3万人以上の女性に、心身ともに美しく健康に輝けるようサポートしてきました。
今年で講師として20年目を迎えます。
「愛でるヨガ」を通じて、ただ癒されるだけでなく、自分を愛し、満たす力をお届けしています。
皆さんヨガの後は
お肌が艶めいて瞳がキラキラされています。
こころとからだが心地よい状態だと
自然と美しさも輝きます♡
だから大切なことは
頑張ることから
少しだけ解き放たれて
今のありのままの自分と
丁寧に向き合って愛でること。
セルフケア＆ラブなのです♡
疲れているわたしも
硬くなっているわたしも
ありのまま全てを優しく包んで
セルフケア&ラブして癒していきましょう♡
スッキリ楽になって
美しくうるおった
キラキラしたあなたに出会えますよ♪
自分で自分を癒し整える学びを
始めてみませんか？
とうとう50歳になりました。
ヨガやマッサージででケアをしてあげないと節々が痛くなるように（涙）
50歳になり
お肌や体型、体調の変化に
否応にも気づくようになりました。
でも更年期らしき症状もなく
むしろ20代の頃よりも健康になって
今を心地よく過ごせているのは
日常の中に
愛でるヨガとアーユルヴェーダを取り入れて
ご自愛しているからなのです。
お客様からも
風邪を引かなくなった
花粉症が楽になった
更年期がなかった
お肌が綺麗だと褒められるようになった
ストレスが気にならなくなった
姿勢が良いと言われるなど
嬉しいお声をたくさん頂いております♡
・・・
40代50代60代はからだが大きく変化して
こころも揺れ動きやすい時期。
そんな時こそ愛でるヨガが
あなたの強い味方になってくれます♡
今から始めることで
数年後の自分に大きな違いが♡
特に女性はホルモンの関係で閉経後
骨粗鬆症や認知症、血管系の病気などの
リスクが上がりやすくなります。
数年後も美しく心地よいカラダで
自分らしく楽しく毎日を過ごすために
優しくゆるめて♡
わたしを愛でるヨガ習慣を
取り入れてみませんか？
プロフィール
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小林真由
ヨガ・アーユルヴェーダ講師として20年目述べ３万人以上に指導
横浜と鎌倉の川沿いの小さな古民家平屋の二拠点暮らし。
私のストーリー
子供の頃の私は体が弱く、栄養不足や不安定な環境の中で育ちました。
ギャンブルで借金を増やす父と、体の弱い母の間に生まれ、明日どうなるのかわからない不安な毎日を過ごしていました。
そんな時に出会ったのがヨガでした。
当時、シングルマザーになった母が体の弱い私のために一生懸命探してきた町で評判の『体が元気になる』教室が当時、薬剤師である先生が薬局の2回で開催していたヨガ教室だったのです。
体を動かし、呼吸を整えることで、体が元気になり、心にも明るさが戻ってくる――ヨガは私にとって人生を変える大きなきっかけとなりました。
愛でるヨガのはじまり
会社員をしていた時、ハードワークによるストレスで体を壊したり、心病んでいく方々を沢山見てきました。 そのとき、ヨガをしたらもっと楽になるのに！って思ったことが、ヨガを仕事にしようと思ったきっかけです。
ヨガ講師として多くの方々の心や体のお悩みに寄り添う中で、みるみる元気を取り戻し、美しく輝いていく姿を目の当たりにしてきました。
その経験を通じて、私はある大切なことに気づきましたのです。
「頑張ること」よりも、「自分を愛し、リラックスすること」。
それこそが、現代社会を生きる私たちに本当に必要なことだと。
私たちの体は、そのままで完全で豊かです。
心臓は一瞬も休むことなく血液を送り、食べたものを消化し、体内の調整を行っています。私たちには、もともと生命を支える完璧な仕組みが備わっているのです。
ヨガは、この自然な力を引き出し、心と体を健やかに保つためのエクササイズです。
しかし、現代の日本では、「ヨガ＝体が柔らかくないとできない」と誤解されている部分も多く、本当にヨガが必要な人たち、特に年齢を重ねた方々や、日々頑張りすぎて心身が疲れている方々にこそ届いていないと感じています。
そこで、「自分を愛する」という大切な価値観を込めた新しいヨガ――
それが「愛でるヨガ」です。
「愛でる」という言葉には、ただ「癒される」だけでなく、自分の存在そのものを受け入れ、大切にするという想いを込めています。
愛でるヨガで自分を癒し満たす、その満たされたエネルギーが、家族や地域、社会へと広がり、多くの人々の笑顔や幸せにつながる――これが「愛でるヨガ」の願いです。
経歴
2005年より
インストラクターとしての
活動を開始。
パナソニック主宰の
女性専用スタジオRINTOでは
ハナソニック認定インストラクターとして
ヨガの担当だけでなく
姿勢改善、ボディメイクの
パーソナルトレーナーとしても活躍。
2010年から
自身の教室を湘南鎌倉地区に展開。
インストラクターの養成や
クリニック内でのヨガ教室の監修
他、様々な講座を開講。
2019年横浜への引っ越しに伴い
活動をオンラインにシフト。
オンラインヨガサロンと
アーユルヴェーダ動画講座を開講。
2023年5月より対面ヨガクラスを再開。
現在オンラインと
北鎌倉のたからの庭と鎌倉、川沿いの小さな平屋ほとりで
愛でるヨガ教室と心地よく愛でる、わたしと暮らしのアーユルヴェーダ講座を開催中。